Seguramente has visto a esas mujeres que parece que nunca hacen
ejercicio o nunca comen de manera saludable, sin embargo, son capaces de
mantener una figura delgada y sexy.
¿No te molesta un poco eso?
Aquí estás tú, buscando cómo bajar de peso en una batalla sin fin
contra la obesidad, y a pesar de tus intentos no sabes exactamente qué
debes hacer para adelgazar y tener éxito.
Y te entiendo perfectamente porque yo pasé por esa situación.
Buscas en Internet sobre cómo adelgazar y te encuentras con miles de
contradicciones y con un centenar de dietas. Todos te dicen que su
método funciona… y entonces, ¿qué debes hacer?
Yo te diré qué debes hacer para finalmente perder peso y lucir una figura más delgada y sexy. Sí, lo sé, ya lo has escuchado antes, pero confía en mí y verás que esto sí funciona. Así que quédate conmigo.
Si te quedas, serás muy bien recompensada.
He luchado con mi peso desde mi adolescencia, pero nunca me molestó
tanto, ya que no era considerada obesa… hasta que tuve a mi primer hijo.
Después de ese momento aumenté unos 32 kg!
Traté de adelgazar rápido, pero me caí muchas veces. Había intentado
todo para perder peso. Desde un trabajo agotador en el gimnasio con
largas rutinas hasta eliminar algunos alimentos de mi dieta.
Pero no pasó mucho tiempo antes de que me dejara llevar por la ansiedad y abandonar todo lo que había empezado.
Yo estaba en el punto en el que ya ni siquiera creía que era posible
perder todos los kilos extras que tenía y tener el cuerpo que tanto
buscaba.
Finalmente, después de mucho intentar y de prueba y error… logré
alcanzar esa figura delgada y sexy que tanto quería. ¿Cómo lo logré?
Prepárate... porque te
mostraré exactamente qué debes hacer para
que tú también puedas bajar de peso y sentirte bella con tu cuerpo y
con más confianza en ti misma.
La Verdad Sobre Por Qué Es Tan Difícil Adelgazar
Una
de las primeras cosas que la mayoría de las personas hacen es limpiar
la nevera y tirar todo lo que aún parece poco saludable. El problema es
que hemos sido condicionados a ver la comida como el enemigo #1 y lo que
creemos que es poco saludable en realidad podría jugar poca importancia
para tu éxito en la batalla contra la grasa.
Uno de los mayores conceptos erróneos acerca de cómo bajar de peso
consiste en la cantidad que comes. Si intentas comer menos y vivir de
zanahorias y el brócoli, vas a morirte de hambre y eso juega en tu
contra.
De hecho, este tipo de dieta
en realidad causa un aumento de peso, ya que tu cuerpo ansía tantos
azúcares y grasas que terminas en un atracón. O terminas desnutrida, sin
energía, y ya sabes las consecuencias de esto. Es cierto que queremos
vernos más delgadas y sexys… pero también saludables.
En realidad, tu cuerpo requiere ciertos azúcares y grasas que
desempeñan un papel muy importante en el organismo, por lo que la
eliminación de ciertos alimentos puede hacer que sea difícil mantener
una dieta saludable.
Hay otro factor importante que muchas personas no saben:
¡Comer menos en realidad causa que ganes más peso!
Tu cuerpo tiene un instinto natural que aparecerá cuando se de cuenta
que no le estás dando los suficientes nutrientes y vitaminas que
necesita de las comidas.
Cuando nosotros minimizamos el consumo de comidas, nuestro cuerpo
creerá que está por entrar como en una especie de hibernación y lo que
hará es guardar la comida con el objetivo de sobrevivir.
Eso significa que si reduces el consumo de comidas, tu cuerpo reaccionará para impedir que pierdas peso!
Por lo tanto, JAMAS intentes comer menos. Es uno de los mejores consejos que puedo darte sobre cómo perder peso.
Ahora vamos a hablar de algo importante para quemar grasa rápidamente de tu cuerpo.
Acelera Tu Metabolismo Para Adelgazar Más Rápido
Cuando las personas tienen una meta de pérdida de peso, piensan:
"¿Cuántas calorías estoy quemando?”
“¿Cómo bajar de peso quemando más calorías?”
“¿Cuántas calorías hay en esta comida que estoy a punto de comer?"
Todo gira alrededor de las calorías. Pero hay algo más importante. Y se llama metabolismo.
Para una rápida lección, el metabolismo es esencialmente el proceso
de descomposición de las proteínas, carbohidratos y grasas para generar
energía para tu cuerpo. El metabolismo es responsable de aproximadamente
el 65% de todas las calorías quemadas cada día. En un metabolismo
lento... la pérdida de grasa se detiene.
Debería ser obvio que un metabolismo lento es algo que queremos
evitar. Cuando no estamos quemando calorías tan eficientemente como sea
posible, la grasa se empieza a formar, y es más difícil de eliminar con
el tiempo. A medida que envejecemos, el metabolismo comienza a
disminuir, lo que es inevitable. Se estima que nuestro metabolismo se
ralentiza entre 4-8% cada década de la vida. Esta es una forma en que
nuestro metabolismo se ve afectado negativamente.
Por supuesto, esa no es la única manera de tener un metabolismo
lento. Un estilo de vida sedentario, haciendo malas elecciones
alimenticias, y no dormir las horas correspondientes, pueden contribuir a
un metabolismo más lento.
Siete maneras de acelerar tu metabolismo para bajar de peso
En primer lugar, tu metabolismo está muy conectado a la glándula
tiroides. Una tiroides saludable por lo general significa tener un
metabolismo saludable (y activo).
Para mantener la salud de tu tiroides debes elegir cuidadosamente tus
alimentos. Los frijoles, tubérculos (zanahorias, patatas, batatas, el
boniato, nabos, etc) y los granos enteros son excelentes alimentos que
tienen un impacto positivo en la tiroides y mantienen tu metabolismo
funcionando en plena forma.
En
segundo lugar, sé que muchas personas (quizás tú) están utilizando
dietas para adelgazar que son bajas en calorías. Algunos incluso
consumen menos de 900 calorías al día. Tu lógica está bien y te
entiendo... de verdad.
Pero escúchame por un momento. Se ha demostrado en un estudio tras
otro que las dietas bajas en calorías disminuyen tu metabolismo. La
razón por la que esto sucede es porque tu cuerpo comienza a entrar en lo
que se denomina “modo de hambre” y hace todo lo posible para conservar
la energía, es decir, no quema calorías.
Y cuando sí quema energía, sucede algo peor: no se quema grasa, sino que “quema” la masa muscular.
¡Tus músculos desaparecen!
Esta es la razón por la cual muchas mujeres con dietas bajas en calorías pierden toda su fuerza y definición en sus músculos,
y la grasa sigue quedando en las "áreas más problemáticas".
Si tu verdadera intención es adelgazar y no deformar tus músculos,
una dieta de 1.200-1.500 calorías es recomendable, pero desde luego,
esto puede variar de persona a persona.
El músculo es un poco egoísta. Requiere muuucha más energía que otras
áreas de tu cuerpo para sobrevivir. Sólo se alimenta de calorías para
mantenerse con vida. Los estudios muestran que cada libra de músculo
requiere entre 14 a 50 calorías por día para sostenerse. En pocas
palabras, añadir músculo a tu cuerpo es lo mejor que existe para
despegar el metabolismo en tu cuerpo. Y recuerda que esto ayuda a quemar
grasa, y por lo tanto, a bajar de peso.
Construye masa muscular sin grasa incluyendo nuevos ejercicios en tu rutina,
y elige ejercicios que afecten a varias partes de tu cuerpo. No tengas
miedo de trabajar tus músculos con pesas pensando que te transformarás
en una fisicoculturista.
Los fisicoculturistas desarrollan esos grandes músculos trabajando con mucho peso, y además la gran mayoría toma esteroides. Tú
NO
necesitas trabajar con pesos pesados para entrenarte. Sólo quieres
trabajar un poco tus músculos para despertar a tu metabolismo.
Después de haberte dado algunos consejos para adelgazar rápido utilizando el poder de tu metabolismo…
quiero darte un TRUCO que te sorprenderá. Este simple truco puede hacer despegar tu metabolismo y quemar más grasa. Ok, presta atención…
Seguramente
ya sabes que para perder peso no debes comer comida chatarra: pizza,
hamburguesas, etc. Pero estas comidas pueden ayudarte con la pérdida de
grasa. Las llamamos “comidas trampa”.
Así es, la “comida trampa” de vez en cuando puede lanzar completamente
tu metabolismo fuera de control y obligarlo a ir a toda marcha cuando se
enfrenta con un exceso repentino de calorías.
Al elegir una comida rica en hidratos de carbono simples, como el
azúcar, te ayudará a restaurar el glucógeno muscular (la energía
necesaria para ayudarte a levantar pesas). Al elegir el momento adecuado
para ingerirlas (por ejemplo: no antes de acostarse) quemarás el exceso
de calorías y no deberás preocuparte porque ese exceso de calorías se
te acumule en los glúteos, caderas u otros lugares en el cuerpo.
No realices este truco muy seguido, pero si estás comiendo
saludablemente, una comida trampa de vez en cuando puede hacer
maravillas en tu metabolismo.
Los alimentos que comes también desempeñan un papel vital en tu
metabolismo. Algunos alimentos se descomponen rápidamente, mientras que
otros toman más tiempo y energía para ser procesados. Entonces...
querrás elegir más seguido aquellos alimentos del último grupo.
Los granos enteros, fuentes de alto contenido en proteínas, y alimentos
cargados de fibra, requieren un trabajo adicional para tu cuerpo para
ser procesados. Esto significa que pueden quemar grasa y ayudarte a
bajar de peso al acelerar tu metabolismo.
Los granos refinados, carbohidratos simples y similares son
fácilmente procesados y con frecuencia se almacenan como grasa si tu
cuerpo ya está cumpliendo con sus requerimientos de energía.
En resumen...
Tu metabolismo es más responsable de las calorías quemadas que el entrenamiento físico real que se realiza.
El
metabolismo se ralentiza con la edad, pero el mantenimiento de una vida
sana y activa puede compensar seriamente esta inevitable
desaceleración.
Una tiroides saludable equivale a un metabolismo sano. Come los alimentos adecuados para mantener tu tiroides sana y activa.
Las
dietas bajas en calorías son a menudo contraproducentes y
potencialmente pueden hacerte perder masa muscular en vez de grasa.
Agregar músculo a tu cuerpo es la mejor cosa que puedes hacer para aumentar tu metabolismo y mejorar la quema de grasa.
Y
el momento oportuno para comer las “comidas trampas” pueden confundir
por completo a tu cuerpo y fuerza a tu metabolismo a trabajar más duro
para procesarlos, lo cual lleva a una rápida pérdida de peso.
Espero que te haya servido este pequeño artículo.
Y si quieres que te muestre cómo funciona el sistema con el que perdí 32 Kg en tiempo récord, haz clic aquí para y entra en la seccion bienestar, donde tienes todas las herramientas para conseguirlo.
Mi nombre es Karen Diaz... y gracias a este sistema logré perder 32 kilos de pura grasa en tiempo récord. Hoy me siento más FELIZ con mi cuerpo y ya no me desagrada.
Ya no me siento más desproporcionada (o
como un globo... como me decía a mí misma. Sí, hasta ese punto había
bajado mi autoestima).
Y he recuperado a mi marido.
Déjame explicarte... Cuando me casé con mi esposo yo ya tenía algunos
kilos de más, pero al tener mi primer hijo... ¡imagínate todo lo que
subí!
Pero eso no era lo peor. Comencé a sentir que él ya no me miraba como antes.
Ahora tienes un aliado para conseguir tu propósito,
CONTACTA CON NOSOTROS Y TE DIREMOS COMO.
En si, al hacer el amor se queman
unas 700 u 800 calorías, claro esto dependerá del tiempo que dures haciéndolo,
esto incluye, danzas sexys, masajes, besos, sexo oral y otras cosas mas,
indudablemente es una alternativa, así que tenlo en consideración.
¿Tengo
que adelgazar? ¿Cuánto peso me sobra? ¿Qué margen de peso puedo
considerar "normal" para mí? Estas son preguntas que nos hacemos muchos
cuando nos vemos por la mañana en el espejo. Y las respuestas no son
sencillas, porque intervienen factores como la edad, el sexo o la
complexión natural de cada uno, y estos son aspectos difíciles de
incluir en una fórmula de cálculo sencilla. Las mejores respuestas,
desde luego, las encontrarías en la consulta del médico endocrino. 
